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Garmin (.fit) |
Zwift (.zwo) |
Wocheplang Ausdauer / Kraaftausdauer
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| Lundi, 30.03.2020 |
Jour de repos |
Jour de repos |
| Mardi, 31.03.2020 |
2x6minK3_GARMIN.fit |
2x6minK3_ZWIFT.zwo |
| Mercredi, 01.04.2020 |
Aktive Erholung _GARMIN.fit |
Aktive Erholung _ZWIFT.zwo |
| Jeudi, 02.04.2020 |
4x4minK3_GARMIN.fit |
4x4minK3_ZWIFT.zwo |
| Vendredi, 03.04.2020 |
Aktive Erholung _GARMIN.fit |
Aktive Erholung _ZWIFT.zwo |
| Samedi, 04.04.2020 |
6x4min Ausdauer_GARMIN.fit |
6x4min Ausdauer_ZWIFT.zwo |
| Dimanche, 05.04.2020 |
3x6minK3_GARMIN.fit |
3x6minK3_ZWIFT.zwo |
| Wocheplang VO2 Max |
| Lundi, 06.04.2020 |
Jour de repos |
Jour de repos |
| Mardi, 07.04.2020 |
3x3minV02max_GARMIN.fit |
3x3minV02max_ZWIFT.zwo |
| Mercredi, 08.04.2020 |
Aktive Erholung_GARMIN.fit |
Aktive Erholung_ZWIFT.zwo |
| Jeudi, 09.04.2020 |
3x4minVO2max_GARMIN.fit |
3x4minVO2max_ZWIFT.zwo |
| Vendredi, 10.04.2020 |
Jour de repos |
Jour de repos |
| Samedi, 11.04.2020 |
5x5min Ausdauer_GARMIN.fit |
5x5min Ausdauer_ZWIFT.zwo |
| Dimanche, 12.04.2020 |
4x4minVO2max_GARMIN.fit |
4x4minVO2max_ZWIFT.zwo |
| Wocheplang Regeneratioun |
| Lundi, 13.04.2020 |
Jour de repos |
Jour de repos |
| Mardi, 14.04.2020 |
Stretching |
Stretching |
| Mercredi, 15.04.2020 |
Stabi |
Stabi |
| Jeudi, 16.04.2020 |
Aktive Erholung_GARMIN.fit |
Aktive Erholung_ZWIFT.zwo |
| Vendredi, 17.04.2020 |
Stabi |
Stabi |
| Samedi, 18.04.2020 |
5x5min Ausdauer_GARMIN.fit |
5x5min Ausdauer_ZWIFT.zwo |
| Dimanche, 19.04.2020 |
8x3min Ausdauer_GARMIN.fit |
8x3min Ausdauer_ZWIFT.zwo |
Wocheplang Untrëttskraaft a Sprint 1
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| Lundi, 20.04.2020 |
Jour de repos |
Jour de repos |
| Mardi, 21.04.2020 |
1×7 Max Antritt GARMIN.fit |
1×7 Max Antritt ZWIFT.zwo |
| Mercredi, 22.04.2020 |
3x1min langer Sprint_GARMIN.fit |
3x1min langer Sprint_ZWIFT.zwo |
| Jeudi, 23.04.2020 |
5x5min Ausdauer_GARMIN.fit |
5x5min Ausdauer_ZWIFT.zwo |
| Vendredi, 24.04.2020 |
Aktive Erholung_GARMIN.fit |
Aktive Arholung_ZWIFT.zwo |
| Samedi, 25.04.2020 |
2×5 Max Antritt_GARMIN.fit |
2×5 Max Antritt_ZWIFT.zwo |
| Dimanche, 26.04.2020 |
3×5 Max Antritt_GARMIN.fit |
3×5 Max Antritt_ZWIFT.zwo |
Wocheplang Untrëttskraaft a Sprint 2
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| Lundi, 27.04.2020 |
Jour de repos |
Jour de repos |
| Mardi, 28.04.2020 |
1×9 Max Antritt_GARMIN.fit |
1×9 Max Antritt_ZWIFT.zwo |
| Mercredi, 29.04.2020 |
4x1min langer Sprint_GARMIN.fit |
4x1min langer Sprint_ZWIFT.zwo |
| Jeudi, 30.04.2020 |
3x10min Ausdauer_GARMIN.fit |
3x10min Ausdauer_ZWIFT.zwo |
| Vendredi, 01.05.2020 |
Aktive Erholung_GARMIN.fit |
Aktive Erholung_ZWIFT.zwo |
| Samedi, 02.05.2020 |
2×5 Max Antritt_GARMIN.fit |
2×5 Max Antritt_ZWIFT.zwo |
| Dimanche, 03.05.2020 |
3×5 Max Antritt_GARMIN.fit |
3×5 Max Antritt_ZWIFT.zwo |
Wocheplang Untrëttskraaft a Sprint 3
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| Lundi, 04.05.2020 |
Jour de repos |
Jour de repos |
| Mardi, 05.05.2020 |
1×10 Max Antritt_GARMIN.fit |
1×10 Max Antritt_ZWIFT.zwo |
| Mercredi, 06.05.2020 |
5x1min langer Sprint_GARMIN.fit |
5x1min langer Sprint_ZWIFT.zwo |
| Jeudi, 07.05.2020 |
4x8min Ausdauer_GARMIN.fit |
4x8min Ausdauer_ZWIFT.zwo |
| Vendredi, 08.05.2020 |
Aktive Erholung_GARMIN.fit |
Aktive Erholung_ZWIFT.zwo |
| Samedi, 09.05.2020 |
2×6 Max Antritt_GARMIN.fit |
2×6 Max Antritt_ZWIFT.zwo |
| Dimanche, 10.05.2020 |
3×5 Max Antritt_GARMIN.fit |
3×5 Max Antritt_ZWIFT.zwo |
| Wocheplang Regeneratioun |
| Lundi, 11.05.2020 |
Jour de repos |
Jour de repos |
| Mardi, 12.05.2020 |
Stretching |
Stretching |
| Mercredi, 13.05.2020 |
Stabi |
Stabi |
| Jeudi, 14.05.2020 |
Aktive Erholung_GARMIN.fit |
Aktive Erholung_ZWIFT.zwo |
| Vendredi, 15.05.2020 |
Stabi |
Stabi |
| Samedi, 16.05.2020 |
5x5min Ausdauer_GARMIN.fit |
5x5min Ausdauer_ZWIFT.zwo |
| Dimanche, 17.05.2020 |
8x3min Ausdauer_GARMIN.fit |
8x3min Ausdauer_ZWIFT.zwo |
